પ્રશ્ન
હું 24 વર્ષનો છું.હાથ અને પગના સ્નાયુઓમાં ખૂબ જ ખેંચાણ છે.આવું ત્યારે વધુ થાય છે જ્યારે હું થોડી વાર ચાલું છું અથવા મોડું ખાઉં છું.હાથ-પગમાં કળતર પણ થાય છે.મારે શું કરવું જોઈએ?
જવાબ: જો તમે શાકાહારી છો, તો વિટામિન D-3, વિટામિન B12 અને કેલ્શિયમ એકવાર તપાસો.આ સિવાય ઊંઘનું ધ્યાન રાખો.ક્યારેક લાંબા સમય સુધી ઊંઘ ન આવવાના કારણે પણ આવું થાય છે.નિયમિતપણે સૂર્યમાં થોડો સમય વિતાવો.તમારી ઉંમરમાં સ્નાયુઓ જકડાઈ જવાની સમસ્યા સામાન્ય રીતે વિટામિનની ઉણપને કારણે થાય છે.જો પરિવારમાં બીપી અને સુગરનો ઇતિહાસ હોય, તો બ્લડ પ્રેશર અને શુગરની તપાસ ચોક્કસ કરાવો.
પ્રશ્ન
મારો પુત્ર 12 વર્ષનો છે.જ્યારે પણ તે શાળાએથી ઘરે પાછો આવે છે ત્યારે તે પગમાં દુખાવો અને થાકની ફરિયાદ કરે છે.આપણે શું કરવું જોઈએ?
જવાબ: મોટા થતા બાળકો વારંવાર આવી ફરિયાદ કરે છે.બાળકને પૌષ્ટિક ખોરાક આપો.આ સિવાય મોબાઈલ ઓછો કરવા કહો.મોબાઈલ વધુ જોવાને કારણે બાળકો બહાર રમતા નથી.શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાથી બાળકોના સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે.જો આ બધું બરાબર હોય તો સીરમ કેલ્શિયમ, વિટામીન ડી, બી12 અને આયર્ન એક વાર ચેક કરાવો.
પ્રશ્નહું 29 વર્ષનો છું.છેલ્લા મહિનાથી હું કેટલાક ફેરફારો અનુભવી રહ્યો છું.મને ખૂબ તરસ લાગે છે.જો હું ઘણું પાણી પીઉં છું તો મને વારંવાર પેશાબ કરવો પડે છે અને મારા સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે.ખાસ કરીને સવારે શરીરમાં ભારેપણું રહે છે.શું કારણ હોઈ શકે?
જવાબ: આ એક મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન છે.સૌથી પહેલા તમારી ખાવાની આદતોને ઠીક કરો.સમયસર ખોરાક ન ખાવાથી અથવા વધુ પડતું જંક ફૂડ, મસાલેદાર અને મસાલેદાર વસ્તુઓ ખાવાથી પણ આ લક્ષણો દેખાઈ શકે છે.સમયસર સૂવાનો પ્રયત્ન કરો.જો જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કર્યા પછી પણ સમસ્યા ચાલુ રહે છે તો એકવાર સુગર ચેક કરાવી લો.
પ્રશ્નમારા બાળકની ઉંમર 14 વર્ષ છે.તેના પગના અંગૂઠા અને હથેળીઓમાં પુષ્કળ પરસેવો થાય છે.ઉનાળામાં આવું વધુ થાય છે.માત્ર હથેળી અને પંજામાં પુષ્કળ પરસેવો થાય છે.શું કરવું જોઈએ?શું આ કોઈ મોટી સમસ્યા છે?
તમે જે લક્ષણો કહી રહ્યા છો તે જોતા, તે અત્યારે કોઈ મોટી સમસ્યા હોય તેવું લાગતું નથી.ઘણી વખત બાળકોમાં તણાવને કારણે આવું થાય છે.બાળકને પૂછો કે શું તેને કંઈપણ પરેશાન કરી રહ્યું છે.યોગ્ય આહાર અને નિયમિત કસરત અને રમતગમત માટે પ્રોત્સાહિત કરો.જો સમસ્યા ચાલુ રહે છે, તો એકવાર તમારા થાઇરોઇડની તપાસ કરાવો.
