આજે અમે તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવીશું જેના દ્વારા તમે તમારું બ્લડ પ્રેશર (blood pressure) નોર્મલ કરી શકો છો.
જો બ્લડ પ્રેશર (blood pressure) અચાનક ઘટી જાય તો તમે મીઠાનું સેવન કરી શકો છો. સામાન્ય રીતે લો બીપીની સમસ્યા ખાલી પેટ અથવા ઉપવાસ અને પરેજી દરમિયાન થાય છે.
બ્લડ પ્રેશરને (blood pressure) સામાન્ય રાખવું હૃદય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બંને સ્થિતિમાં વધુ કે ઓછું હોવું વ્યક્તિ માટે નુકસાનકારક છે. ઘણીવાર તણાવ, ભૂખ અથવા હવામાનને કારણે લો બ્લડ પ્રેશર (blood pressure) પણ ચક્કર આવે છે. તેથી જ બીપી લેતી વખતે ધ્યાન આપવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવીશું, જેને અપનાવીને તમે બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવી શકો છો.
જો બ્લડ પ્રેશર (blood pressure) અચાનક ઘટી જાય તો તમે મીઠાનું સેવન કરી શકો છો. આ માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં થોડું મીઠું નાખીને તરત જ પી લો. કારણ કે મીઠાના સેવનથી બ્લડપ્રેશર (blood pressure) વધે છે અને નિયંત્રણમાં રહે છે. આ કરતી વખતે ધ્યાન રાખો કે મીઠાનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ.
સામાન્ય રીતે લો બીપીની સમસ્યા ભૂખ્યા પછી અથવા ઉપવાસ અને પરેજી દરમિયાન થાય છે. તેથી જ્યારે પણ તમારું બ્લડપ્રેશર (blood pressure) ઘટવા લાગે તો તરત જ કંઈક ખાઓ. આમ કરવાથી તમને જલ્દી રાહત મળી શકે છે.
ORS સોલ્યુશન – ORS solution
ORS સોલ્યુશન લેવાથી તમારા શરીરને માત્ર હાઇડ્રેટ નથી થતું પણ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન પણ નિયંત્રિત થાય છે. જેના દ્વારા બ્લડ પ્રેશરને (blood pressure) નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તેથી, જો તમે આ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો હંમેશા ORS સોલ્યુશન ઘરમાં રાખો જેથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય ત્યારે તમે તેને તરત જ પી શકો.
કમળાથી છુટકારો મેળવવો હોય તો અજમાવો આ ઘરગથ્થુ નુસ્ખા, વગર ખર્ચે, કોઈ પરેશાની નહીં, થઈ જશે કમળો
લીંબુ-મીઠું પાણી – Lemon-salt water
લીંબુ-મીઠાનું પાણી પણ બીપી (blood pressure) ઘટાડવામાં અસરકારક છે. આ માટે, એક ગ્લાસ પાણીમાં માત્ર એક લીંબુ નિચોવી અને તેમાં અડધી ચમચી મીઠું મિક્સ કરો. તેનાથી તમને રાહત મળી શકે છે.
નાળિયેર પાણી – Coconut water
નારિયેળ પાણી બ્લડ પ્રેશરને (blood pressure) સામાન્ય કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. જ્યારે પણ તમે બીપી (blood pressure) લેવાનું શરૂ કરો તો તરત જ નારિયેળ પાણી પીવો.
ચોકલેટ – Chocolate
જો કે લોકો સ્વાદ માટે ચોકલેટ ખાય છે, પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે બીપીમાં (blood pressure) તેની ખાસ અસર પડે છે. ખરેખર, ચોકલેટમાં ફ્લેવોનોલ્સ નામનું રસાયણ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને (blood pressure) સામાન્ય રાખવામાં મદદ કરે છે.
