ભૂખ વધારવાના ઘરેલું ઉપાયઃ કેટલાક લોકો બહુ ઓછું ખાય છે અથવા તો તેમને જલ્દી ભૂખ નથી લાગતી. જો તમને ક્યારેક ભૂખ ન લાગે તો સમજી શકાય, પરંતુ જો તમે આખા દિવસમાં માત્ર એક જ વાર ખાઓ તો આમ કરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે (હીથ ટિપ્સ). આ તમને કુપોષણનો શિકાર બનાવી શકે છે. પેટના કૃમિ, પેટમાં ઇન્ફેક્શન, પેટમાં દુખાવો, ઉલટી કે ઉબકા જેવા ઘણા કારણોને લીધે ભૂખ ન લાગવી અને ભૂખ ન લાગવી. કેટલાક ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તણાવ, ડિપ્રેશન, પેટ સંબંધિત કોઈપણ રોગ, ખાવાની વિકૃતિ વગેરે. તેમની સમસ્યાઓનો ઉપચાર કરવો જરૂરી છે જેથી તમે યોગ્ય અને સ્વસ્થ આહાર લઈ શકો. જો તમને ક્યારેક ભૂખ ન લાગે તો કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અજમાવો, કદાચ તમારી ભૂખ વધી જશે.
ભૂખ વધારવા માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર
-જો તમને ભૂખ ઓછી લાગે તો અજમાનું સેવન કરવું જોઈએ. આ માટે અડધી ચમચી ખાઓ અને ગરમ પાણી પીવો. તમે અજમાને પાણીમાં ઉકાળીને પણ પી શકો છો. જો તમને પેટની સમસ્યા હોય તો અજમો ખાવાથી તે ઠીક થઈ જાય છે અને ભૂખ પણ વધે છે. પાચનતંત્રને સુધારવા માટે સેલરી શ્રેષ્ઠ દવા છે. તેનાથી ભૂખ વધે છે.
આ પણ વાંચો : આ વસ્તુઓને ફ્રિજ માં ક્યારેય રાખવી નહિ.જાણો તેની પાછળ નું કારણ.
-એક ગ્લાસ પાણીમાં આદુના થોડા નાના ટુકડા નાખો. તમે સૂકા આદુનો પાવડર પણ લઈ શકો છો. અડધી ચમચી ધાણા પાવડર ઉમેરો. આ પાણી અડધું થાય ત્યાં સુધી ઉકાળો. જ્યારે તે ઠંડુ થાય ત્યારે તેને પીવો. આદુમાં હાજર બળતરા વિરોધી તત્વો ખૂબ જ અસરકારક છે. આનાથી જઠરાંત્રિય માર્ગમાં થતી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. ભૂખ પણ વધે છે.
- રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં ત્રિફળા પાવડરનું સેવન કરવાથી પણ ભૂખ વધે છે. તેની સાથે કબજિયાત, ગેસ, પેટનું ફૂલવું જેવી પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓને ત્રિફળાથી દૂર કરી શકાય છે.
- ઘણીવાર લીવરમાં કોઈ સમસ્યા, બળતરા, ઈન્ફેક્શનને કારણે ખાવાની ઈચ્છા થતી નથી. આ સ્થિતિમાં આમળા ખાઓ અથવા તેનો રસ પીવો. તે પાચનતંત્રને ઠીક કરે છે, લીવરને સ્વસ્થ રાખે છે. આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. એક કપ પાણીમાં એકથી બે ચમચી તેનો રસ ભેળવીને ખાલી પેટ પીવો. પછી જુઓ કે તમને સમયસર ભૂખ કેવી લાગે છે.
-તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં વરિયાળી અને મેથીના દાણાને સમાન માત્રામાં ઉકાળો. જો પાણી અડધું ભરેલું હોય તો તેને ગરમ કરીને ચાની જેમ પીવો. સ્વાદ વધારવા માટે તમે લીંબુનો રસ અને મધ પણ ઉમેરી શકો છો. આ પાણી પીવાથી લીવર અને પાચન શક્તિ મજબૂત બને છે. તેનાથી ભૂખ વધે છે. આ પાણી તમે બાળકોને પણ આપી શકો છો.
અસ્વીકરણ: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. realgujaraties.com આની પુષ્ટિ કરતું નથી. આને લાગુ કરતાં પહેલાં, કૃપા કરીને સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
