લીંબુ અને ગોળનું પાણી વજન ઘટાડવા માટેનું તાવીજ છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી ઘટાડવા ઉપરાંત, તે શરીરના ચયાપચયને સુધારવા માટે પણ કામ કરે છે.
લીંબુ અને ગોળનું પાણી વજન ઘટાડવા માટે એક તાવીજ છે, તે બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી ઘટાડવા તેમજ શરીરના ચયાપચયને સુધારવાનું કામ કરે છે.
લીંબુ અને ગોળનું સેવન પણ શરીરને સંપૂર્ણ રીતે હાઈડ્રેટ રાખે છે.
ખરાબ જીવનશૈલી અને ખરાબ ખાવાની આદતોને કારણે આજે મોટાભાગના લોકો સ્થૂળતાથી પીડાય છે, જેના કારણે ઘણી વધુ સમસ્યાઓ થઈ રહી છે. વજન ઘટ્યા પછી થાક અને સતત થાક રહેશે. સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ અપનાવવામાં આવે છે. કાચા ખોરાકની સાથે વિવિધ પ્રકારની સ્મૂધી, શેક વગેરે ખાઓ. દરરોજ એક અલગ આહાર અનુસરો, પરંતુ તમને જોઈતું પરિણામ ન મળી શકે. ઘણી વખત વજન ઘટાડવા માટે ડાયટ પ્લાનને સતત ફોલો કરવું શક્ય નથી હોતું, તેથી આજે અમે તમને એક એવો ઉપાય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
મોટાભાગના લોકો જાણે છે કે લીંબુ વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે, પરંતુ જો તમે તેનું સેવન ગોળ સાથે કરો છો તો તે વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. હા, લીંબુ અને ગોળનું સેવન વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. લીંબુ અને ગોળનું પાણી વજન ઘટાડવા માટેનું તાવીજ છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી ઘટાડવા ઉપરાંત, તે શરીરના ચયાપચયને સુધારવા માટે પણ કામ કરે છે. ખરેખર, લીંબુ અને ગોળનું સેવન શરીરને સંપૂર્ણપણે હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે.
ગોળના ફાયદા- Benefits of jaggery
શેલમાં કેલરી ઓછી હોય છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટો, ઝિંક અને સેલેનિયમથી પણ સમૃદ્ધ છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, ગોળ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે અને ચયાપચયને મજબૂત બનાવે છે. ગોળનો નાનો ટુકડો ખાવાથી ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે. આ ઉપરાંત, ગોળ શ્વસન અને પાચન તંત્રને સાફ કરવા માટે પણ સારું છે.
લીંબુના ફાયદા- Benefits of lemon
લીંબુમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેનો રસ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને મેટાબોલિઝમ વધારે છે. એક રિસર્ચ અનુસાર લીંબુમાં જોવા મળતા પોલીફેનોલ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. પોલીફેનોલ્સ એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડીને એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે.
લીંબુ અને ગોળનું સેવન કેવી રીતે કરવું- How to consume lemon and jaggery
એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી લીંબુનો રસ અને ગોળનો એક નાનો ટુકડો મિક્સ કરો. જ્યારે ગોળ પાણીમાં સંપૂર્ણપણે ઓગળી જાય ત્યારે તેનું સેવન કરો. વજન ઘટાડવા માટે તે વધુ સારો વિકલ્પ બની શકે છે. વજન ઘટાડવા માટે રોજ સવારે ખાલી પેટે એક ગ્લાસ ગોળ અને લીંબુ પાણીનું સેવન કરવું ફાયદાકારક છે. સ્વાદ વધારવા માટે તમે ફુદીનાના પાન પણ ઉમેરી શકો છો. ધ્યાનમાં રાખો કે તેમાં થોડી માત્રામાં ગોળ ઉમેરવામાં આવે છે જેથી પાણીનો સ્વાદ વધુ મીઠો ન લાગે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ખોરાક ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જ્યારે ગોળમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઘણો વધારે હોય છે. આવી સ્થિતિમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ઓવરડોઝ ખતરનાક બની શકે છે. તેથી, જો તમને ડાયાબિટીસ અથવા આહાર સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ વિના તેને ન લો.
