Table of Contents
દેખીતી રીતે, અમે જુઓ! વિશ્વની સૌથી મોટી પોર્ન વેબસાઈટ પોર્નહબના યુઝર્સમાં આપણે ભારતીયો ત્રીજા નંબરે આવીએ છીએ. અમે આ નથી કહેતા, પોર્ન વેબસાઇટ્સની તારીખો પોતે જ અમારા વ્યસનની સાક્ષી આપે છે.
Livemint માં પ્રકાશિત પોર્નહબના વાર્ષિક અહેવાલ મુજબ, ‘વર્ષ 2019 માં, Pornhub એ ભારતમાં 6597 પેટાબાઈટ ડેટા ટ્રાન્સફર કર્યો હતો, જે આશરે 18,073 ટેરાબાઈટ પ્રતિ દિવસ અને 209 ગીગાબાઈટ પ્રતિ સેકન્ડ હતો!’
તે જ સમયે, પોર્નહબ દ્વારા બહાર પાડવામાં આવેલા અન્ય એક રિપોર્ટ અનુસાર, ભારતીય મહિલાઓ પોર્નોગ્રાફીના સૌથી મોટા ઉપભોક્તાઓમાં સામેલ છે. ભારતમાં 31 વર્ષથી ઓછી ઉંમરની દર 10માંથી 3 મહિલાઓ પોર્ન ફિલ્મો જોવાનું પસંદ કરે છે.
પોર્ન જોવું એ વ્યક્તિની વ્યક્તિગત પસંદગી હોઈ શકે છે. પરંતુ મહત્વની વાત એ છે કે બીજાને સેક્સ કરતા જોઈને, જો તેની તમારી માનસિક સ્થિતિ પર નકારાત્મક અસર થવા લાગે છે, તો તે ખતરનાક, વધુ ખતરનાક બની શકે છે.
પોર્ન ફિલ્મોના વ્યસન વિશે વધુ માહિતી માટે, અમે દિલ્હીની હોસ્પિટલના મનોચિકિત્સક ડૉકટર સાથે વાત કરી. તેમને મને પોર્ન એડિક્શન વિશે ઘણી મહત્વપૂર્ણ વાતો કહી છે, જે અમે આ લેખમાં તમારી સાથે શેર કરીશું.
પોર્ન વ્યસન શું છે? (What is Porn Addiction)
પોર્ન વ્યસન વ્યક્તિને ભાવનાત્મક રીતે પોર્નોગ્રાફી પર એટલી હદે નિર્ભર બનાવે છે કે તે તેના રોજિંદા જીવન, સંબંધો અને કાર્ય કરવાની ક્ષમતામાં દખલ કરે છે. આ પ્રકારનું વ્યસન એકદમ સામાન્ય હોઈ શકે છે.
કેટલાક ડોકટરો પોર્ન એડિક્શનને હાયપરસેક્સ્યુઅલ ડિસઓર્ડર પણ માને છે. આ શ્રેણીમાં અતિશય હસ્તમૈથુન જેવા વર્તનનો પણ સમાવેશ થાય છે. પોર્ન વ્યસન હજુ પણ નિષ્ણાતો વચ્ચે એક વિવાદાસ્પદ મુદ્દો છે, કેટલાક સંશોધનો દર્શાવે છે કે તે વાસ્તવમાં કોઈ સમસ્યા નથી.
જ્યારે 2019 નો અભ્યાસ સૂચવે છે કે આ ડિસઓર્ડરનો વ્યાપ લગભગ 3-6% હોઈ શકે છે. જો કે, ઔપચારિક વર્ગીકરણના અભાવે દર નક્કી કરવાનું મુશ્કેલ બનાવ્યું છે.
પરંતુ, જ્યારે પોર્નનું વ્યસની થઈ જાય છે, ત્યારે તમે અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવા અથવા મહત્વપૂર્ણ કાર્યોને પૂર્ણ કરવાને બદલે પોર્ન જોવામાં ઘણો સમય પસાર કરો છો. જો પોર્ન એડિક્ટના જીવનમાં આ વર્તન ચાલુ રહે છે, તો તે તેની કારકિર્દી, સંબંધો અથવા સુખાકારીને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
પોર્નોગ્રાફીનું વ્યસન સંબંધોને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. મહત્વપૂર્ણ કાર્યો અને જવાબદારીઓને છોડીને પોર્ન ફિલ્મો કેટલાક લોકોના જીવનમાં પ્રાથમિકતા બની શકે છે. જો તમને પોર્ન વ્યસન હોય, તો વર્તન અનિયમિત હોઈ શકે છે.
પરંતુ પોર્ન ફિલ્મો પસંદ કરવી એ અલગ બાબત છે. પરંતુ જો આ રસનું પરિણામ શરીર અને મનને નુકસાનના સ્વરૂપમાં આવે છે, તો તેની આડઅસર પણ થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચો : શું તમે જાણો છો કે સંગીત સાંભળવાથી મન શાંત થાય છે અને તણાવ દૂર થાય છે, જાણો તેના અદ્ભુત ફાયદા.
પોર્ન વ્યસનના કારણો શું છે? (Causes Of Porn Addiction):
પોર્નોગ્રાફી વ્યસન પર નિષ્ણાતો વચ્ચેના અભિપ્રાયના મતભેદોને કારણે, સંશોધકોએ હજુ સુધી સ્પષ્ટ કારણ ઓળખી શક્યું નથી.
તેમ છતાં, 2015 ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે પોર્નોગ્રાફી વ્યસની તરીકે પોતાને સમજવાની શક્યતા ખરેખર પોર્ન જોવાને કારણે નથી, પરંતુ તેની સાથે સંકળાયેલા તણાવને કારણે છે.
આ સૂચવે છે કે તમે પોર્નના વ્યસની છો તે વિચારવું એ ચિંતાનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે જે કેટલાક લોકો પોર્ન જોતી વખતે અનુભવે છે.
દરમિયાન, પોર્નોગ્રાફી વ્યસનના અસ્તિત્વને સમર્થન આપતા નિષ્ણાતો દલીલ કરે છે કે, અન્ય વ્યસનોની જેમ, તે એક જટિલ સમસ્યા છે જેનો શક્ય તેટલી વહેલી તકે સારવાર કરવાની જરૂર છે.
પોર્ન વ્યસનના કેટલાક મુખ્ય કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના કારણો:
મનોવૈજ્ઞાનિક તકલીફ ટાળવા માટે પોર્ન સામગ્રીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
- સંબંધની સમસ્યાઓ:
પોર્નનું વ્યસન ખરાબ સેક્સ લાઈફ માટેનું આઉટલેટ હોઈ શકે છે. - બિનઆરોગ્યપ્રદ સાંસ્કૃતિક ધોરણો:
સેક્સ દરમિયાન લોકોએ કેવું દેખાવું અને વર્તવું જોઈએ તે વિશે વિચારી રહ્યા છો? વધુમાં, વ્યક્તિએ કયા પ્રકારનું સેક્સ માણવું જોઈએ તે વિશે વિચારવું, અને સમાન માપદંડ કેટલાક લોકોને પોર્ન વ્યસન તરફ દોરી શકે છે. - જૈવિક કારણો:
પોર્ન જોવાના કારણે મગજમાં રાસાયણિક ફેરફારો પોર્ન એડિક્શનનું જોખમ વધારી શકે છે.
પોર્ન વ્યસનના લક્ષણો: (Symptoms Of Porn Addiction) :
આ દલીલો પોર્નના વ્યસનને કારણે થતા ગંભીર નુકસાનથી, વ્યસન સાથે કામ કરતી વ્યક્તિ અને તેમની આસપાસના લોકો બંનેને થતા ગંભીર નુકસાનથી દૂર કરતી નથી.
જો તમે તમારા પોર્ન વ્યસન વિશે ચિંતિત છો, તો ધ્યાન રાખવા માટે પોર્ન વ્યસનના કેટલાક ચેતવણી ચિહ્નો છે.
તમે પોર્ન વ્યસનનો શિકાર બની શકો છો જો:
- તમે પોર્ન ક્લિપ્સ નથી જોતા પરંતુ તમારા મગજમાં પોર્ન ક્લિપ્સ ફરતી હોય છે.
- કાર્યસ્થળ અથવા જાહેર સ્થળોએ પોર્ન જુઓ જ્યાં તમે જોઈ શકો છો.
- પોર્ન જોવાની આદત વિશે શરમ, દોષિત અથવા ઉદાસી અનુભવો.
- સંબંધો, કાર્ય અથવા ઘરના જીવનમાં નુકસાન થયા પછી પણ પોર્ન જોવાનું ચાલુ રાખો.
- પોર્ન વિના, તમને તમારા પાર્ટનર સાથે જાતીય સંતોષ નથી મળતો.
- તમે પોર્ન જુઓ છો તે તમારી પત્ની અથવા ગર્લફ્રેન્ડથી છુપાવો.
- પોર્ન જોવાનું બંધ કરવા કે બંધ કરવાનું કહેવામાં આવે ત્યારે તમે નારાજ થઈ જાવ છો.
- પોર્ન જોતી વખતે તમે સમયની પરવા કરતા નથી.
- તમે પોર્ન જોવાનું છોડી દેવાનો પ્રયાસ કર્યો છે પરંતુ સફળ થયા નથી.
- આદત પોર્ન યુઝર્સમાં ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન અને કામવાસના ગુમાવવાની ઘટનાઓ ઘણી વધારે છે. આ વર્તન હાનિકારક છે અને તમારી સેક્સ લાઈફને બગાડી શકે છે.
પોર્ન વ્યસનની સારવાર (Treatments Of Porn Addiction) :
સંશોધન દ્રારા પોર્ન વ્યસન માટે કોઈ ચોક્કસ સારવારની ભલામણ કરતું નથી.
હકીકતમાં, ઘણા સંશોધકો માનતા નથી કે પોર્નોગ્રાફી વ્યસનને દૂર કરવા માટે કોઈ વાસ્તવિક સારવારની જરૂર છે.
અતિશય પોર્નની આદતને દૂર કરવા માટે સારવારની શોધ કરતા કેટલાક લોકો અન્ય સમસ્યાઓ, જેમ કે સંબંધની સમસ્યાઓ, જાતીય અકળામણ અથવા ડિપ્રેશનની સારવાર લેવાથી વધુ લાભ મેળવી શકે છે.
તેથી, જો કોઈ વ્યક્તિ ઉપચાર માટે પસંદ કરે છે, તો વ્યક્તિએ એવા ડૉક્ટરની પસંદગી કરવી જોઈએ જે આ મુદ્દાઓને સમજે છે અને ભૂતકાળમાં સેક્સ વ્યસન જેવા કેસો સંભાળે છે.
પોર્નની લતથી છૂટકારો મેળવવા માટે, સૌથી પહેલા તમારે પોર્ન સંબંધિત તમામ બાબતોથી દૂર રહેવું પડશે. એટલે કે, તમારે તમામ પોર્ન વેબસાઇટ્સ, પોર્ન ક્લિપ્સ, પોર્ન વીડિયો, ન્યૂડ પિક્ચર્સ વગેરેથી અંતર રાખવું પડશે. આ માટે તમે તમારા ફોનમાં એન્ટી પોર્ન સોફ્ટવેર પણ ડાઉનલોડ કરી શકો છો. હાર્ડ ડ્રાઈવ, પેન ડ્રાઈવમાં ઉપલબ્ધ ક્લિપ્સને ડિલીટ કરો અને પોર્ન સાઇટ્સને બ્લોક કરો જેથી પોર્નની લત તમારા મનને આકર્ષી ન શકે.
તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખો
તમારી જાતને બિલકુલ ખાલી ન રાખો, કારણ કે વિશ્વની દરેક દવામાં એક વસ્તુ સામાન્ય છે તે છે ખાલીપણું. જ્યારે વ્યક્તિ ફ્રી કે એકલી હોય છે ત્યારે તે ટાઈમપાસના નામે તમામ પ્રકારના નશા કરે છે અને પોર્ન જુએ છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા મિત્રો, પરિવાર સાથે સમય પસાર કરી શકો છો અથવા તમે મૂવી જોઈ શકો છો, પુસ્તકો વાંચી શકો છો પરંતુ ખાલી મન સાથે એકલા ન રહો.
સામાજિક જૂથોથી અંતર રાખો
મોબાઈલ ફોન આજકાલ પોર્ન જોવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો બની ગયો છે, તેથી તમારે મોબાઈલ ફોનની લતમાંથી પણ છુટકારો મેળવવો પડશે. જો શક્ય હોય તો, જ્યાં નગ્નતા પીરસવામાં આવે છે તે જૂથોમાંથી WhatsApp અથવા કોઈપણ સોશિયલ મીડિયા સાઇટ્સને ટાળો. આમ કરવાથી તમે તમારા મનને તે દિશામાં જતા અટકાવી શકશો.
નિયમિત સેક્સ કરો
પોર્નની લતને કારણે સેક્સ પ્રત્યે લોકોની રુચિ ઘટી જાય છે, તેથી જો તમારે પોર્નની લતમાંથી મુક્તિ મેળવવી હોય અને તમારી પાસે વિકલ્પ હોય તો તમે નિયમિત સેક્સ કરી શકો છો, પરંતુ ધ્યાન ફક્ત હસ્તમૈથુનથી દૂર રાખવાનું છે. જેથી તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે. તમને જણાવી દઈએ કે સેક્સ કરવું સ્ત્રી અને પુરૂષ બંનેના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. એક રીતે તે મનને શાંત અને કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે પરંતુ તેને હસ્તમૈથુન સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.
શારીરિક અને માનસિક રીતે મજબૂત બનો
પોર્નની લતથી છૂટકારો મેળવવાનો બીજો રસ્તો છે. જો કે આ પદ્ધતિ ખૂબ અસરકારક છે, પરંતુ આળસુ લોકો માટે તે થોડી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તમારી જાતને અમુક શારીરિક શ્રમ અથવા માનસિક મહેનતના કામમાં લગાવો. જેમ તમે યોગ કરો છો અથવા શીખો છો (યોગા વર્ગો), જિમ (GYM), માર્શલ આર્ટ (MMA)માં જાઓ અથવા તમે ધ્યાન કરી શકો છો. આમ કરવાથી, તમે તમારા શરીર, ચહેરા અને તમારી અંદર એક મજબૂત લાગણી અનુભવશો, પછી તમે આ શક્તિ ગુમાવવા માંગતા નથી અને ધ્યાનથી તમારો માનસિક વિકાસ અને માનસિક વિકૃતિઓ દૂર થશે, પછી તમને માનસિક સંતોષ મળશે અને તમારી ઇચ્છા શક્તિ મજબૂત હશે.
પોર્ન અને સેક્સ વ્યસનની સારવાર માટે ડોકટરો સામાન્ય રીતે નીચેની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે.
- મનોરોગ ચિકિત્સા
તે વ્યક્તિને પોર્ન સાથેના તેમના સંબંધોને સમજવામાં, અપૂર્ણ જાતીય જરૂરિયાતોને ઓળખવામાં અને માનસિક તકલીફનો સામનો કરવા માટેની વ્યૂહરચના વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે. - સંબંધ પરામર્શ
કપલ કાઉન્સેલિંગ બંને ભાગીદારોને તેમના મૂલ્યો વિશે વાત કરવામાં અને તેમના સંબંધોમાં પોર્નનું સ્થાન છે કે કેમ તે નક્કી કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ બંને વચ્ચેના સંબંધોમાં ઊંડો વિશ્વાસ પેદા કરી શકે છે. - દવાઓ
કેટલીકવાર વ્યક્તિ બીજી સમસ્યાનો સામનો કરવા પોર્નોગ્રાફીનો ઉપયોગ કરે છે. દવાઓ તે વ્યક્તિના મનના કોઈ ખૂણામાં છુપાયેલી સમસ્યાની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. - જીવનશૈલીમાં ફેરફાર
કેટલાક લોકો કંટાળાને અથવા થાકને કારણે થાક દૂર કરવા માટે પોર્ન ફિલ્મોનો ઉપયોગ પણ કરે છે. વધુ સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવવા માટે કમ્પ્યુટર અથવા મોબાઈલ પર ઓછા કલાકો ગાળવાનું પણ કહી શકે છે.
નિષ્કર્ષ
જ્યારે તમારી વર્તણૂક અને વિચારો વિશેનું સત્ય કોઈની સમક્ષ જાહેર કરવું અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે, ત્યારે તમારે જરૂરી અને યોગ્ય સારવાર મળે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારે આ વાસ્તવિકતાઓનો સામનો કરવાની જરૂર છે. યોગ્ય સારવાર સાથે, તમારી પોર્ન વ્યસન કાયમ માટે દૂર થઈ શકે છે.
તમારા ડૉક્ટરના ધ્યાન પર આ અનિવાર્ય વર્તન લાવીને, તમે તમારા વિશેના કેટલાક મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનું શરૂ કરી શકો છો. આ જવાબો તમને મજબૂત ઈરાદાઓ તરફ દોરી જશે જે તમારા જીવનને પહેલા કરતા વધુ સુખી અને વધુ સ્થિર બનાવવામાં મદદ કરશે.
આ પણ વાંચો :
પતિ-પત્નીના સંબંધો હંમેશા સકારાત્મક રહેશે, અપનાવો આ બાબતો
જીવન ના કેટલાક પ્રેરણાત્મક વાક્યો
