લોકોને ખાટી-મીઠી સ્વાદવાળી દ્રાક્ષ ખાવી ગમે છે. દ્રાક્ષમાં ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તેના ઘણા ફાયદા છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જો તેને ખોટી માત્રામાં ખાવામાં આવે તો તેની કેટલીક આડ અસર પણ થઈ શકે છે. જો તમને આ ફળ ખાવાનું પસંદ છે, તો તમારે તેની સાથે જોડાયેલા ગેરફાયદા પણ જાણવા જોઈએ. અહીં જાણો દ્રાક્ષની આડ અસર અને તેને કેટલી માત્રામાં ખાવી યોગ્ય છે.
દ્રાક્ષની આડ અસરો
પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે
દ્રાક્ષમાં સેલિસિલિક એસિડ હોય છે, જે કેટલાક લોકોમાં પાચનની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. કેટલાક અહેવાલો અનુસાર, જે વ્યક્તિઓએ દ્રાક્ષના બીજ ખાધા હતા તેઓને એપેન્ડિસાઈટિસનો અનુભવ થયો હતો. ન પાકેલા બીજ અથવા ફળોના અવશેષો પણ પેટમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે. જો તમને ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ હોય તો દ્રાક્ષ પણ એક સમસ્યા બની શકે છે.
અતિસારની સમસ્યા થઈ શકે છે
દ્રાક્ષમાં ખાંડની માત્રા વધુ હોય છે અને ખાંડની માત્રા વધુ હોય તેવો ખોરાક ખાવાથી ઝાડા થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, દ્રાક્ષમાં અદ્રાવ્ય ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તેની વધુ માત્રા પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જે ઝાડા કે કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે.
વજન વધારો
દ્રાક્ષ વધારે ખાવાથી વજન વધી શકે છે. જો કે, તેઓ ફાઇબરથી ભરેલા હોય છે અને તેમાં ઓછી કેલરી હોય છે. તેમાં સુગરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તેથી જો તેને મર્યાદિત માત્રામાં ન ખાવામાં આવે તો બ્લડ સુગરનું સ્તર પણ વધી શકે છે. તેનાથી મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે હંમેશા મર્યાદિત માત્રામાં દ્રાક્ષ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
એલર્જી
દ્રાક્ષ વધારે ખાવાથી કેટલીક એલર્જી થઈ શકે છે. દ્રાક્ષમાં હાજર એક વિશિષ્ટ પ્રોટીન એલર્જીક પ્રતિક્રિયા માટે જવાબદાર છે. ઘણા લોકોને ગંભીર કિસ્સાઓમાં એનાફિલેક્ટિક એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ હોઈ શકે છે જે તેમની ત્વચા પર લાલ ફોલ્લીઓ અથવા ગંભીર માથાનો દુખાવો, ઉલટી અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
એક દિવસમાં કેટલી દ્રાક્ષ ખાઈ શકાય?
અહેવાલો અનુસાર, એક દિવસમાં લગભગ એક વાટકી દ્રાક્ષ ખાઈ શકાય છે, જેમાં ત્રીસથી ચાલીસ દ્રાક્ષ હોય છે. પરંતુ આનાથી વધુ ખાવાથી નુકસાન થઈ શકે છે.
શું હું ખાલી પેટે દ્રાક્ષ ખાઈ શકું?
તમે ખાલી પેટે દ્રાક્ષ ખાઈ શકો છો. દ્રાક્ષ પોષક તત્વો અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. આ સાથે, તેઓ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સમાં ઓછા છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. તમારા આહારમાંથી કોઈપણ ચી ઉમેરવા અથવા દૂર કરતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
