શું તમે જાણો છો કે સંગીત સાંભળવાથી મન શાંત થાય છે અને તણાવ દૂર થાય છે, જાણો તેના અદ્ભુત ફાયદા.

સંગીત એક એવી કળા છે જે સંગીતકારને, તેની આસપાસના લોકો અને પર્યાવરણને અસર કરે છે. સંગીત ખરેખર કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડે છે અને તંગ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. મગજની અંદર સંગીતના ઉચ્ચ-આવર્તન અને ઓછા-આવર્તન અવાજો બદલાય છે. તેથી જ મ્યુઝિક થેરાપી રોગોની સારવારમાં મદદ કરે છે.

ઘણીવાર આ મહેનત આપણા શરીર માટે જોખમી બની જાય છે. રોજની દોડધામને કારણે ઘણા લોકોને રાત્રે પૂરતી ઊંઘ નથી આવતી. જો તમે દરરોજ રાત્રે ઊંઘી શકતા નથી, તો દરરોજ હળવા સંગીત સાંભળો. સંગીત સાંભળવાથી તમને સારી ઊંઘ આવવામાં મદદ મળશે. સંગીત સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને વિચારોનું વિક્ષેપ દૂર કરે છે.

ખાસ કરીને સંગીત સાંભળવાથી તમારો મૂડ ખુશ રહે છે અને સમજણ પણ વધે છે. આ સિવાય જો કોઈ રોગ હોય તો તે પણ ધીરે ધીરે દૂર થઈ જાય છે, એટલે જ આજકાલ હોસ્પિટલોમાં પણ દર્દીઓ માટે સંગીત વગાડવામાં આવે છે. જેથી દર્દી જલ્દી સાજો થઈ શકે.

તણાવ દૂર થશે – stress will go away
દિવસમાં લગભગ 20-30 મિનિટ સંગીત સાંભળવાથી એકલતા અને તણાવ દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ તમે તાજગી અનુભવશો. ઉંમરની સાથે મગજ સ્વસ્થ બનશે અને યાદશક્તિ વધશે કારણ કે સંગીત સાંભળવાથી મગજની કસરત થાય છે. સંગીત વ્યક્તિમાં જીવવાની ભાવના જાગૃત કરે છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર – high blood pressure
સંગીતથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરને ધીમો કરવામાં અને લો બ્લડ પ્રેશરના ઊંચા દરને ઘટાડવાનો ફાયદો છે. સવારે અને સાંજે 30 મિનિટ સુધી સારું સંગીત સાંભળવાથી તમે બ્લડ પ્રેશરમાં ઘણો સુધારો જોઈ શકો છો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે – Boosts Immunity
સંશોધનોએ બતાવ્યું છે કે ગાવાનું, વગાડવું અને મનને શાંત કરનાર સંગીત સાંભળવાથી શરીરમાં સકારાત્મક સંવેદનાઓ ઉત્પન્ન થાય છે. શરીરમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સનું પ્રમાણ ઘટે છે. જેની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર સારી અસર પડે છે. તેથી જ ઘણીવાર શરદી, તાવ અને સ્વયંપ્રતિરક્ષા બિમારીઓથી પીડિત લોકો જો તેમના રોજિંદા જીવનમાં સંગીતનો સમાવેશ કરે તો તેઓ બીમારી અને રોગની તીવ્રતા ઘટાડે છે.

પીડા દૂર થઈ જશે – the pain will go away
સંગીત શરીર અને મન બંનેની પીડામાં અસરકારક છે. એક અધ્યયન અનુસાર, જ્યારે કોઈ દર્દીને તીવ્ર પીડા દરમિયાન સંગીતનો સંપર્ક કરવામાં આવ્યો, ત્યારે તેણે પીડાને પ્રતિસાદ આપવાનું બંધ કરી દીધું. દુઃખ અને પીડાનો સામનો કરીને, લોકો ટૂંક સમયમાં કંપનીમાં લીન થઈ જાય છે અને પીડાને ભૂલી જાય છે.

એકાગ્રતા વધે છે – concentration increases
જો તમે કંઈપણ વાંચતી વખતે તમારું મનપસંદ ધીમું સંગીત સાંભળો છો, તો તમે જે વાંચો છો તે તમને ઝડપથી યાદ રહેશે. સંગીત શીખવાની ગતિને વેગ આપે છે. સંગીત ડોપામાઇનને વધારે છે જેથી તે ઝડપથી શીખી શકાય. મગજના રોગોથી પીડાતા દર્દીઓએ પણ સંગીત સાંભળવું જોઈએ. સંગીત સાંભળવાથી સ્ટ્રોકનું જોખમ ઓછું થાય છે. સંગીત એકાગ્રતા વધારે છે.